dcmill4060@gmail.com 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:06:56 | 06:38/km

日期: 2022-07-21 06:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'54" / 06'35" / 06'42" / 06'28" / 06'35" / 06'41" / 06'32" / 06'49" / 06'41" / 06'39" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.74 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 吳淑慧和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'35"	00:13'29"
3	06'42"	00:20'11"
4	06'28"	00:26'39"
5	06'35"	00:33'14"
6	06'41"	00:39'55"
7	06'32"	00:46'27"
8	06'49"	00:53'16"
9	06'41"	00:59'57"
10	06'39"	01:06'36"
10.1	05'06"	01:06'56"

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