徐智謀 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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0.6 km | 00:13:38 | 22:20/km

日期: 2022-07-23 12:48 - 平均心率: 77 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 1046 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 22'20" /

新竹

徐智謀

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新竹

徐智謀

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知卡宣玩水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 520.20 km

母子鱷魚絕代雙Q 累積 : 2130.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

謝敏璋, 林老師和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	22'17"	00:13'38"

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