Edward 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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5.0 km | 00:26:59 | 05:21/km

日期: 2022-07-23 23:07 - 地點: 中興大學 - 天氣: 👍 - 平均心率: 160 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'47" / 05'27" / 05'27" / 05'17" / 05'07" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'00")

05'27" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'27")

05'26" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'45")

05'17" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'51")

05'06"

1000 / 5000

6

00'07"

(26'59")

05'02"

26 / 5026

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.86 km

Nike Air Zoom Streak 6 累積 : 569.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	05'27"	00:09'14"
3	05'27"	00:14'41"
4	05'17"	00:19'58"
5	05'07"	00:25'05"
5.0	05'03"	00:25'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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