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Boy
台中
ID 397499
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Boy
66.9 km
|
03:53:20
|
17.2 km/h
日期:
2022-07-24 05:10
-
總爬升:
442 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
69
-
卡路里:
1115 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.25 (-25.20)
1000 / 1000
2
03'07"
(07'04")
19.25 (-21.20)
1000 / 2000
3
03'12"
(10'16")
18.75 (-21.70)
1000 / 3000
4
03'08"
(13'25")
19.15 (-21.30)
1000 / 4000
5
02'02"
(15'28")
29.51 (-10.94)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'06"
(17'35")
28.57 (-11.88)
1000 / 6000
7
24'04"
(41'39")
2.49 (-37.96)
1000 / 7000
8
03'08"
(44'47")
19.15 (-21.30)
1000 / 8000
9
04'44"
(49'31")
12.68 (-27.77)
1000 / 9000
10
03'07"
(52'39")
19.25 (-21.20)
1000 / 10000
11
02'14"
(54'54")
26.87 (-13.58)
1000 / 11000
12
02'26"
(57'20")
24.66 (-15.79)
1000 / 12000
13
02'03"
(59'23")
29.27 (-11.18)
1000 / 13000
14
03'48"
(01:03'11")
15.79 (-24.66)
1000 / 14000
15
03'05"
(01:06'17")
19.46 (-20.99)
1000 / 15000
16
04'30"
(01:10'47")
13.33 (-27.12)
1000 / 16000
17
02'03"
(01:12'51")
29.27 (-11.18)
1000 / 17000
18
02'08"
(01:14'59")
28.12 (-12.32)
1000 / 18000
19
01'47"
(01:16'46")
33.64 (-6.80)
1000 / 19000
20
02'24"
(01:19'11")
25.00 (-15.45)
1000 / 20000
21
08'00"
(01:27'11")
7.50 (-32.95)
1000 / 21000
22
03'29"
(01:30'41")
17.22 (-23.22)
1000 / 22000
23
06'52"
(01:37'34")
8.74 (-31.71)
1000 / 23000
24
04'55"
(01:42'30")
12.20 (-28.25)
1000 / 24000
25
04'30"
(01:47'00")
13.33 (-27.12)
1000 / 25000
26
05'18"
(01:52'18")
11.32 (-29.13)
1000 / 26000
27
03'01"
(01:55'20")
19.89 (-20.56)
1000 / 27000
28
02'31"
(01:57'51")
23.84 (-16.61)
1000 / 28000
29
03'19"
(02:01'10")
18.09 (-22.36)
1000 / 29000
30
02'40"
(02:03'51")
22.50 (-17.95)
1000 / 30000
31
02'58"
(02:06'50")
20.22 (-20.22)
1000 / 31000
32
02'13"
(02:09'04")
27.07 (-13.38)
1000 / 32000
33
01'52"
(02:10'56")
32.14 (-8.31)
1000 / 33000
34
01'51"
(02:12'48")
32.43 (-8.02)
1000 / 34000
35
03'49"
(02:16'37")
15.72 (-24.73)
1000 / 35000
36
03'22"
(02:20'00")
17.82 (-22.63)
1000 / 36000
37
02'42"
(02:22'42")
22.22 (-18.23)
1000 / 37000
38
04'04"
(02:26'47")
14.75 (-25.70)
1000 / 38000
39
02'04"
(02:28'51")
29.03 (-11.42)
1000 / 39000
40
02'45"
(02:31'36")
21.82 (-18.63)
1000 / 40000
41
02'48"
(02:34'25")
21.43 (-19.02)
1000 / 41000
42
21'14"
(02:55'40")
2.83 (-37.62)
1000 / 42000
43
02'11"
(02:57'51")
27.48 (-12.97)
1000 / 43000
44
02'18"
(03:00'10")
26.09 (-14.36)
1000 / 44000
45
02'05"
(03:02'15")
28.80 (-11.65)
1000 / 45000
46
02'33"
(03:04'49")
23.53 (-16.92)
1000 / 46000
47
01'50"
(03:06'39")
32.73 (-7.72)
1000 / 47000
48
01'44"
(03:08'23")
34.62 (-5.83)
1000 / 48000
49
01'54"
(03:10'18")
31.58 (-8.87)
1000 / 49000
50
01'45"
(03:12'03")
34.29 (-6.16)
1000 / 50000
51
01'48"
(03:13'52")
33.33 (-7.12)
1000 / 51000
52
01'32"
(03:15'25")
39.13 (-1.32)
1000 / 52000
53
01'29"
(03:16'54")
40.45
1000 / 53000
54
01'31"
(03:18'25")
39.56 (-0.89)
1000 / 54000
55
02'52"
(03:21'18")
20.93 (-19.52)
1000 / 55000
56
02'39"
(03:23'57")
22.64 (-17.81)
1000 / 56000
57
02'09"
(03:26'07")
27.91 (-12.54)
1000 / 57000
58
02'38"
(03:28'45")
22.78 (-17.66)
1000 / 58000
59
02'05"
(03:30'50")
28.80 (-11.65)
1000 / 59000
60
02'39"
(03:33'30")
22.64 (-17.81)
1000 / 60000
61
02'39"
(03:36'10")
22.64 (-17.81)
1000 / 61000
62
02'23"
(03:38'33")
25.17 (-15.27)
1000 / 62000
63
02'22"
(03:40'55")
25.35 (-15.10)
1000 / 63000
64
02'36"
(03:43'32")
23.08 (-17.37)
1000 / 64000
65
02'30"
(03:46'03")
24.00 (-16.45)
1000 / 65000
66
03'04"
(03:49'07")
19.57 (-20.88)
1000 / 66000
67
04'12"
(03:53'20")
13.43 (-27.02)
939 / 66939
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
585.36 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
蔡小珉
和
李家豪
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
-0.7 %
2
19.1
1.3 %
3
18.7
1.9 %
4
19.0
1.6 %
5
29.3
1.0 %
6
28.6
1.0 %
7
2.5
-0.4 %
8
19.0
-0.2 %
9
12.7
1.3 %
10
19.1
2.3 %
11
26.9
-0.9 %
12
24.5
-0.6 %
13
29.3
-1.4 %
14
15.8
2.7 %
15
19.5
1.8 %
16
13.3
-1.3 %
17
29.0
-4.2 %
18
28.1
-4.1 %
19
33.3
-2.8 %
20
25.0
-4.4 %
21
7.5
3.8 %
22
17.2
4.5 %
23
8.7
2.6 %
24
12.2
6.6 %
25
13.3
4.5 %
26
11.3
1.8 %
27
19.8
-0.4 %
28
23.7
-1.3 %
29
18.1
-0.5 %
30
22.4
1.3 %
31
20.1
1.5 %
32
27.1
-0.7 %
33
31.9
-1.3 %
34
32.4
-2.1 %
35
15.7
1.9 %
36
17.8
1.1 %
37
22.1
-0.2 %
38
14.8
2.0 %
39
28.8
-1.8 %
40
21.8
-0.6 %
41
21.4
-0.3 %
42
2.8
-0.2 %
43
27.3
1.0 %
44
26.1
1.5 %
45
28.6
1.1 %
46
23.5
2.6 %
47
32.7
-1.6 %
48
34.3
-3.8 %
49
31.6
1.1 %
50
34.0
1.4 %
51
33.0
1.5 %
52
39.1
-1.0 %
53
40.0
-1.2 %
54
39.6
-1.8 %
55
20.9
1.9 %
56
22.6
1.3 %
57
27.7
-0.3 %
58
22.6
2.0 %
59
28.8
-1.8 %
60
22.5
-0.2 %
61
22.6
-0.2 %
62
25.0
-0.1 %
63
25.4
-0.6 %
64
22.9
-1.1 %
65
24.0
-1.8 %
66
19.5
-1.4 %
66.9
13.4
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
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|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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|
20:39/km
randallkwo
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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