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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
60.7 km
|
03:04:28
|
19.7 km/h
日期:
2022-07-24 06:17
-
平均心率:
99
-
卡路里:
910 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.22 (-13.42)
1004 / 1004
2
02'44"
(05'43")
22.09 (-11.56)
1004 / 2008
3
02'55"
(08'38")
20.69 (-12.96)
1000 / 3009
4
03'07"
(11'45")
19.35 (-14.29)
1000 / 4009
5
03'01"
(14'46")
20.00 (-13.64)
1004 / 5013
展開計圈分析
6
02'54"
(17'40")
20.81 (-12.84)
1003 / 6017
7
02'55"
(20'35")
20.69 (-12.96)
1000 / 7018
8
03'38"
(24'13")
16.59 (-17.05)
1000 / 8018
9
01'48"
(26'01")
33.64
1000 / 9019
10
02'22"
(28'23")
25.53 (-8.11)
1000 / 10019
11
02'19"
(30'42")
26.09 (-7.56)
1001 / 11020
12
04'07"
(34'49")
14.63 (-19.01)
1000 / 12021
13
04'18"
(39'07")
14.01 (-19.64)
1001 / 13022
14
03'52"
(42'59")
15.58 (-18.06)
1000 / 14023
15
09'56"
(52'55")
6.07 (-27.57)
1003 / 15026
16
03'36"
(56'31")
16.82 (-16.82)
1005 / 16032
17
03'44"
(01:00'15")
16.22 (-17.43)
1005 / 17037
18
02'41"
(01:02'56")
22.50 (-11.14)
1002 / 18039
19
02'39"
(01:05'35")
22.78 (-10.86)
1002 / 19042
20
02'43"
(01:08'18")
22.22 (-11.42)
1003 / 20046
21
02'39"
(01:10'57")
22.78 (-10.86)
1000 / 21046
22
02'35"
(01:13'32")
23.38 (-10.27)
1000 / 22047
23
02'40"
(01:16'12")
22.64 (-11.00)
1002 / 23049
24
04'28"
(01:20'40")
13.48 (-20.16)
1002 / 24051
25
02'34"
(01:23'14")
23.53 (-10.12)
1002 / 25053
26
02'24"
(01:25'38")
25.17 (-8.47)
1003 / 26056
27
02'28"
(01:28'06")
24.49 (-9.16)
1001 / 27058
28
02'30"
(01:30'36")
24.16 (-9.48)
1005 / 28064
29
04'19"
(01:34'55")
13.95 (-19.69)
1002 / 29066
30
04'19"
(01:39'14")
14.01 (-19.64)
1004 / 30070
31
02'40"
(01:41'54")
22.64 (-11.00)
1002 / 31073
32
02'33"
(01:44'27")
23.68 (-9.96)
1001 / 32075
33
04'29"
(01:48'56")
13.38 (-20.26)
1000 / 33075
34
02'34"
(01:51'30")
23.53 (-10.12)
1001 / 34076
35
02'33"
(01:54'03")
23.68 (-9.96)
1006 / 35083
36
03'50"
(01:57'53")
15.72 (-17.92)
1001 / 36084
37
07'10"
(02:05'03")
8.41 (-25.23)
1004 / 37088
38
02'35"
(02:07'38")
23.38 (-10.27)
1002 / 38090
39
02'48"
(02:10'26")
21.56 (-12.09)
1001 / 39092
40
02'28"
(02:12'54")
24.49 (-9.16)
1000 / 40093
41
02'34"
(02:15'28")
23.53 (-10.12)
1005 / 41098
42
02'35"
(02:18'03")
23.38 (-10.27)
1005 / 42103
43
02'25"
(02:20'28")
25.00 (-8.64)
1000 / 43103
44
02'39"
(02:23'07")
22.78 (-10.86)
1003 / 44106
45
02'38"
(02:25'45")
22.93 (-10.71)
1002 / 45109
46
02'23"
(02:28'08")
25.35 (-8.29)
1001 / 46111
47
02'15"
(02:30'23")
26.87 (-6.78)
1000 / 47112
48
02'24"
(02:32'47")
25.17 (-8.47)
1002 / 48114
49
02'32"
(02:35'19")
23.68 (-9.96)
1000 / 49114
50
03'31"
(02:38'50")
17.14 (-16.50)
1002 / 50117
51
02'10"
(02:41'00")
27.91 (-5.74)
1003 / 51121
52
02'09"
(02:43'09")
28.12 (-5.52)
1007 / 52128
53
02'26"
(02:45'35")
24.83 (-8.82)
1000 / 53129
54
02'28"
(02:48'03")
24.49 (-9.16)
1000 / 54129
55
02'27"
(02:50'30")
24.66 (-8.99)
1005 / 55135
56
02'21"
(02:52'51")
25.71 (-7.93)
1004 / 56139
57
02'16"
(02:55'07")
26.67 (-6.98)
1001 / 57141
58
02'20"
(02:57'27")
25.90 (-7.75)
1001 / 58142
59
02'27"
(02:59'54")
24.66 (-8.99)
1003 / 59146
60
02'35"
(03:02'29")
23.38 (-10.27)
1000 / 60147
61
01'59"
(03:04'28")
16.36 (-17.28)
538 / 60685
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
294.70 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-0.4 %
2
22.1
-0.1 %
3
20.6
-1.0 %
4
19.4
1.0 %
5
20.0
-0.2 %
6
20.8
1.0 %
7
20.5
1.3 %
8
16.6
1.2 %
9
32.7
-0.4 %
10
25.7
1.8 %
11
26.1
-1.1 %
12
14.6
-0.2 %
13
13.9
1.0 %
14
15.7
-0.2 %
15
6.0
-0.2 %
16
16.5
1.2 %
17
16.2
-0.5 %
18
22.5
1.0 %
19
22.9
1.0 %
20
22.1
-0.1 %
21
22.6
-0.2 %
22
22.9
-0.8 %
23
22.8
-0.8 %
24
13.5
-0.6 %
25
23.4
1.3 %
26
25.0
3.0 %
27
24.3
-0.1 %
28
24.3
-0.8 %
29
14.2
-1.7 %
30
13.8
-0.6 %
31
22.2
-0.2 %
32
23.8
-0.4 %
33
18.1
-0.6 %
34
16.0
-0.5 %
35
23.5
-0.3 %
36
18.1
-0.7 %
37
7.9
2.0 %
38
23.1
-0.4 %
39
21.4
1.0 %
40
24.8
1.0 %
41
22.9
-0.6 %
42
23.4
-1.0 %
43
25.0
2.0 %
44
22.5
-1.6 %
45
23.2
1.2 %
46
25.2
-0.2 %
47
25.9
1.5 %
48
25.5
-0.4 %
49
24.3
1.7 %
50
23.4
-0.7 %
51
18.7
-1.0 %
52
28.6
1.2 %
53
25.2
-0.5 %
54
24.2
-0.4 %
55
24.3
1.8 %
56
26.1
-0.8 %
57
26.3
2.0 %
58
27.3
-0.9 %
59
23.5
1.2 %
60
26.7
-0.6 %
60.7
14.7
1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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|
00:50:16
|
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10.1 km
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00:48:53
|
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00:55:08
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10.1 km
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00:51:23
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10.2 km
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00:52:45
|
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00:50:33
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台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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|
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|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
|
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10.5 km
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01:05:32
|
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13.0 km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
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|
07:00/km
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|
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|
00:31:47
|
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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60.7 km | 03:04:28 | 19.7 km/h
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