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張維仁
高雄
ID 258974
52 位追隨者
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下一篇 >
張維仁
75.1 km
|
06:46:41
|
11.1 km/h
日期:
2022-07-28 07:59
-
總爬升:
2066 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1227 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
10.65 (-34.35)
1001 / 1001
2
04'28"
(10'07")
13.48 (-31.52)
1000 / 2001
3
04'11"
(14'18")
14.46 (-30.54)
1007 / 3009
4
04'44"
(19'02")
12.72 (-32.28)
1000 / 4010
5
05'18"
(24'20")
11.43 (-33.57)
1007 / 5017
展開計圈分析
6
11'12"
(35'32")
5.37 (-39.63)
1002 / 6020
7
06'33"
(42'05")
9.18 (-35.82)
1002 / 7022
8
11'12"
(53'17")
5.37 (-39.63)
1001 / 8023
9
08'36"
(01:01'53")
6.99 (-38.01)
1000 / 9024
10
08'35"
(01:10'28")
7.00 (-38.00)
1000 / 10025
11
03'53"
(01:14'21")
15.58 (-29.42)
1006 / 11031
12
02'03"
(01:16'24")
29.51 (-15.49)
1000 / 12032
13
02'15"
(01:18'39")
26.87 (-18.13)
1002 / 13035
14
06'44"
(01:25'23")
8.93 (-36.07)
1000 / 14036
15
03'49"
(01:29'12")
15.79 (-29.21)
1000 / 15036
16
05'20"
(01:34'32")
11.29 (-33.71)
1003 / 16039
17
03'20"
(01:37'52")
18.27 (-26.73)
1010 / 17050
18
01'28"
(01:39'20")
41.38 (-3.62)
1005 / 18055
19
01'38"
(01:40'58")
37.11 (-7.89)
1005 / 19061
20
01'33"
(01:42'31")
39.13 (-5.87)
1010 / 20071
21
01'29"
(01:44'00")
40.91 (-4.09)
1006 / 21078
22
01'43"
(01:45'43")
35.29 (-9.71)
1006 / 22084
23
01'36"
(01:47'19")
37.89 (-7.11)
1008 / 23092
24
03'53"
(01:51'12")
15.52 (-29.48)
1004 / 24096
25
02'36"
(01:53'48")
23.23 (-21.77)
1002 / 25099
26
01'21"
(01:55'09")
45.00
1009 / 26108
27
09'23"
(02:04'32")
6.41 (-38.59)
1000 / 27108
28
04'08"
(02:08'40")
14.69 (-30.31)
1010 / 28119
29
05'53"
(02:14'33")
10.23 (-34.77)
1001 / 29120
30
08'23"
(02:22'56")
7.17 (-37.83)
1001 / 30122
31
08'52"
(02:31'48")
6.78 (-38.22)
1000 / 31122
32
06'43"
(02:38'31")
8.96 (-36.04)
1000 / 32123
33
07'23"
(02:45'54")
8.14 (-36.86)
1001 / 33125
34
04'37"
(02:50'31")
13.09 (-31.91)
1007 / 34132
35
02'43"
(02:53'14")
22.22 (-22.78)
1001 / 35133
36
02'38"
(02:55'52")
22.93 (-22.07)
1002 / 36135
37
01'47"
(02:57'39")
33.96 (-11.04)
1003 / 37139
38
01'22"
(02:59'01")
44.44 (-0.56)
1003 / 38143
39
01'57"
(03:00'58")
31.03 (-13.97)
1008 / 39151
40
05'58"
(03:06'56")
10.08 (-34.92)
1001 / 40152
41
09'48"
(03:16'44")
6.13 (-38.87)
1001 / 41154
42
09'41"
(03:26'25")
6.21 (-38.79)
1001 / 42155
43
09'34"
(03:35'59")
6.28 (-38.72)
1000 / 43156
44
08'50"
(03:44'49")
6.81 (-38.19)
1000 / 44156
45
08'21"
(03:53'10")
7.20 (-37.80)
1000 / 45157
46
08'59"
(04:02'09")
6.69 (-38.31)
1000 / 46158
47
07'15"
(04:09'24")
8.29 (-36.71)
1001 / 47159
48
09'45"
(04:19'09")
6.16 (-38.84)
1000 / 48160
49
13'35"
(04:32'44")
4.42 (-40.58)
1000 / 49160
50
09'41"
(04:42'25")
6.21 (-38.79)
1000 / 50161
51
09'00"
(04:51'25")
6.68 (-38.32)
1001 / 51163
52
08'48"
(05:00'13")
6.84 (-38.16)
1002 / 52165
53
04'39"
(05:04'52")
13.04 (-31.96)
1007 / 53172
54
05'10"
(05:10'02")
11.65 (-33.35)
1001 / 54174
55
04'48"
(05:14'50")
12.59 (-32.41)
1004 / 55178
56
01'21"
(05:16'11")
45.00
1006 / 56185
57
01'38"
(05:17'49")
37.11 (-7.89)
1001 / 57186
58
08'19"
(05:26'08")
7.23 (-37.77)
1000 / 58186
59
07'01"
(05:33'09")
8.57 (-36.43)
1001 / 59188
60
03'24"
(05:36'33")
17.82 (-27.18)
1006 / 60195
61
05'19"
(05:41'52")
11.32 (-33.68)
1001 / 61196
62
04'37"
(05:46'29")
13.04 (-31.96)
1000 / 62197
63
08'46"
(05:55'15")
6.86 (-38.14)
1000 / 63197
64
04'01"
(05:59'16")
14.94 (-30.06)
1000 / 64197
65
04'00"
(06:03'16")
15.06 (-29.94)
1000 / 65198
66
04'20"
(06:07'36")
13.90 (-31.10)
1000 / 66199
67
06'48"
(06:14'24")
8.85 (-36.15)
1002 / 67201
68
03'57"
(06:18'21")
15.25 (-29.75)
1004 / 68205
69
05'38"
(06:23'59")
10.68 (-34.32)
1000 / 69206
70
06'16"
(06:30'15")
9.60 (-35.40)
1000 / 70206
71
06'48"
(06:37'03")
8.85 (-36.15)
1002 / 71208
72
02'15"
(06:39'18")
26.87 (-18.13)
1001 / 72209
73
01'57"
(06:41'15")
31.03 (-13.97)
1003 / 73212
74
02'54"
(06:44'09")
20.81 (-24.19)
1000 / 74213
75
02'32"
(06:46'41")
3.60 (-41.40)
152 / 74365
瘋狂爬升
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
341.19 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
張智麒
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.2
-2.7 %
2
14.7
-2.2 %
3
12.9
3.0 %
4
14.0
4.4 %
5
10.7
3.4 %
6
7.8
8.2 %
7
10.3
5.1 %
8
6.5
5.8 %
9
7.9
5.0 %
10
8.1
5.9 %
11
8.1
5.1 %
12
13.2
-2.7 %
13
28.1
-4.7 %
14
27.9
-3.7 %
15
12.3
3.8 %
16
13.2
-3.8 %
17
11.7
4.3 %
18
13.8
2.6 %
19
35.6
-5.1 %
20
40.0
-4.5 %
21
35.6
-4.5 %
22
42.4
-5.1 %
23
41.4
-5.7 %
24
32.1
-4.2 %
25
41.9
-5.2 %
26
14.8
-4.2 %
27
26.3
-9.6 %
28
27.7
-7.4 %
29
8.6
9.7 %
30
11.9
7.7 %
31
15.3
-2.3 %
32
7.9
6.0 %
33
7.1
5.2 %
34
9.1
4.1 %
35
8.2
3.9 %
36
8.9
3.5 %
37
22.5
-1.5 %
38
19.3
2.0 %
39
30.0
-3.1 %
40
38.3
-6.2 %
41
36.7
-5.0 %
42
33.0
-5.8 %
43
7.9
5.3 %
44
6.5
5.6 %
45
7.5
6.3 %
46
6.7
6.1 %
47
9.6
6.7 %
48
6.9
9.4 %
49
7.7
5.3 %
50
6.9
5.1 %
51
8.0
5.9 %
52
7.0
5.0 %
53
4.1
6.8 %
54
6.0
6.1 %
55
8.7
4.0 %
56
8.2
3.7 %
57
144.0
-0.1 %
58
21.8
-2.7 %
59
9.8
4.1 %
60
15.2
2.5 %
61
54.5
-4.9 %
62
24.2
-3.3 %
63
6.5
6.0 %
64
9.7
3.7 %
65
21.7
-3.0 %
66
10.3
3.6 %
67
14.9
2.5 %
68
6.5
2.2 %
69
14.9
2.4 %
70
15.5
2.2 %
71
13.2
3.8 %
72
9.1
3.4 %
73
16.0
2.0 %
74
10.4
3.1 %
75
8.9
3.9 %
76
9.7
3.4 %
77
30.5
-2.4 %
78
30.0
-1.7 %
79
14.0
-4.4 %
74.4
-297.7
-13.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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75.1 km | 06:46:41 | 11.1 km/h
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