Chris Wen 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.0 km | 00:32:11 | 06:25/km

日期: 2022-07-28 19:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 06'04" / 06'28" / 06'46" / 06'40" / 54'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.07 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	06'28"	00:18'22"
4	06'46"	00:25'08"
5	06'40"	00:31'48"
5.0	50'26"	00:32'11"

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