謝東利 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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6.7 km | 01:18:17 | 11:46/km

日期: 2022-05-28 11:16 - 平均心率: 115 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 12'23" / 12'17" / 12'11" / 12'05" / 13'01" / 11'39" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 177.62 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	12'17"	00:24'40"
3	12'11"	00:36'51"
4	12'05"	00:48'56"
5	13'01"	01:01'57"
6	11'39"	01:13'36"
6.7	07'11"	01:18'17"

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成績 : 02:30:48

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