簡士皓 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:33:32 | 06:30/km

日期: 2022-07-29 17:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'33" / 06'23" / 06'28" / 06'41" / 06'15" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.61 km

Mizuno 皇速3 累積 : 880.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'23"	00:12'56"
3	06'28"	00:19'24"
4	06'41"	00:26'05"
5	06'15"	00:32'20"
5.1	14'00"	00:33'32"

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