謝東利 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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6.9 km | 03:39:37 | 31:45/km

日期: 2021-01-26 09:35 - 平均心率: 81 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 107

Pace: 30'33" / 40'33" / 27'46" / 24'55" / 42'04" / 30'42" / 25'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 408.76 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'33"	00:30'33"
2	40'33"	01:11'06"
3	27'46"	01:38'52"
4	24'55"	02:03'47"
5	42'04"	02:45'51"
6	30'42"	03:16'33"
6.9	25'13"	03:39'37"

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