dcmill4060@gmail.com 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:53:21 | 06:36/km

日期: 2022-08-04 06:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'03" / 06'45" / 06'50" / 06'38" / 06'24" / 06'24" / 06'30" / 06'28" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 鐵牛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'45"	00:13'48"
3	06'50"	00:20'38"
4	06'38"	00:27'16"
5	06'24"	00:33'40"
6	06'24"	00:40'04"
7	06'30"	00:46'34"
8	06'28"	00:53'02"
8.1	04'44"	00:53'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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