李昆 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

李昆高雄
ID 695240

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5.5 km | 00:30:46 | 05:35/km

日期: 2022-08-06 05:16 - 地點: 東湖宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'28" / 06'16" / 05'27" / 05'15" / 04'58" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'42")

06'16" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'26"

(18'08")

05'26" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'24")

05'15" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'57"

(28'21")

04'57"

1000 / 5000

6

02'25"

(30'46")

04'52"

496 / 5496

8月累積里程 : 300.54 km

亞瑟士虎走坦克累積 : 501.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

wangck 和林惠足說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	05'27"	00:18'11"
4	05'15"	00:23'26"
5	04'58"	00:28'24"
5.5	04'52"	00:30'49"

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