ricky tseng 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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9.1 km | 01:12:13 | 07:55/km

日期: 2022-08-07 06:03 - 總爬升: 154 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 139 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'26" / 07'40" / 07'53" / 08'05" / 15'46" / 07'49" / 08'02" / 07'51" / 09'47" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'39"

(15'04")

07'39" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'52"

(22'57")

07'52" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'51"

(30'49")

07'51" (+00'26")

1000 / 4000

5

08'00"

(38'50")

08'00" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.50 km

Asics Novablast 橘累積 : 496.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, 蔡秉軒和其他 326 人說推

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觀看另 5 則留言

Han 晚安，週日路跑運動流汗愉快～

2022-08-07 21:34 ·

1 個人推

黃肇璟ㄧ群精英

2022-08-08 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'40"	00:15'06"
3	07'53"	00:22'59"
4	08'05"	00:31'04"
5	15'46"	00:46'50"
6	07'49"	00:54'39"
7	08'02"	01:02'41"
8	07'51"	01:10'32"
9	09'47"	01:20'19"
9.1	06'41"	01:21'06"

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朋友動態

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