15.2 km | 01:15:09 | 04:56/km日期: 2022-08-07 06:16 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 05'26" / 05'07" / 05'05" / 05'04" / 05'02" / 04'47" / 04'53" / 04'57" / 04'56" / 04'50" / 04'49" / 04'47" / 04'49" / 04'45" / 04'50" / 04'41" /
2022.8.7 晨跑
昨天的一日兩鐵可能真的有點體力透支了,雖然睡覺的時間不是很早,但睡得很沉,眼睛再打開來已經是早上的六點鐘,比原訂的起床時間足足晚了一個多小時,對於早起運動的人來說這個時間出門確實晚了一點,那就別想著可以避得了太陽,出門前把帽子跟水還有鹽糖都準備好,更重要的是戴上RUDY的MAGNUS就可以出發了。
起跑的時間是清晨的6:15分,進入河濱公園後早起運動的人潮果然沒有讓我失望,因為才剛起床身體還沒有完全醒,所以一開始也不會跑得太急,時不時的提醒自己必須維持在輕鬆跑的狀態裡,既然是假日的早晨,晨跑的路線還是以景美國手之道為主,身為一位愛湊熱鬧的跑者,當然不會錯過跟大家交流的機會,哪怕只是舉手、點頭示意都很好。
抵達北新橋後的氣氛又更不一樣,除了輕鬆跑的晨跑團外多的是跑課表的菁英組,這些高手跑步的姿態優雅、節奏穩定、配速也有一定的水準,跟他們的等級差距太大,還是跟在後頭純欣賞就好。當然行進間還是會碰到不少一起晨練的好朋友,彼此之間還是都有一定的默契存在,簡單的一句加油傳遞的心意無限。
本來應該是直接一趟恆光橋到公館來回湊滿15公里就收工,但今早卻考慮在北新橋這邊停跑後再騎U拜回家,也因為這樣的調整,所以得二刷景美國手之道,其實能夠多賺幾張照片也沒什麼不好的,真的很感謝這幾位將假日的早晨奉獻給跑者的攝影大哥們,或許有沒有國手不是重點,真正吸引人的還是跑完步之後找到照片的喜悅。
再次回到北新橋,原本在這個據點的山貓團已經人去樓空只剩邱大哥正在收操,趁著人潮散去的空檔很快的在洗手檯進行簡單的擦拭,還特別把身上的與狼共舞過水一遍降低汗臭味,還好今天穿的都是吸濕、排汗、快乾的材質,人都還沒到家衣服褲子就都乾得差不多了,雖然起床的時間有點晚,不過也是花了1:15:17完成了今天的早自習,舒服啦。只是吃飽喝足之後回到家往體重計上一站,竟然又創下近兩年的新低,明明就很認真吃啊。
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8月累積里程 :
520.03 km HOKA ONE ONE CarbonX 3(月見草黃) 累積 :
2857.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'07" | 00:10'33" |
3 | 05'05" | 00:15'38" |
4 | 05'04" | 00:20'42" |
5 | 05'02" | 00:25'44" |
6 | 04'47" | 00:30'31" |
7 | 04'53" | 00:35'24" |
8 | 04'57" | 00:40'21" |
9 | 04'56" | 00:45'17" |
10 | 04'50" | 00:50'07" |
11 | 04'49" | 00:54'56" |
12 | 04'47" | 00:59'43" |
13 | 04'49" | 01:04'32" |
14 | 04'45" | 01:09'17" |
15 | 04'50" | 01:14'07" |
15.2 | 04'41" | 01:15'09" |