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Boy
台中
ID 397499
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Boy
68.6 km
|
04:30:19
|
15.2 km/h
日期:
2022-08-07 05:56
-
總爬升:
1542 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
65
-
卡路里:
1673 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
14.46 (-27.40)
1000 / 1000
2
02'56"
(07'05")
20.45 (-21.41)
1000 / 2000
3
02'52"
(09'58")
20.93 (-20.93)
1000 / 3000
4
02'51"
(12'50")
21.05 (-20.81)
1000 / 4000
5
02'44"
(15'35")
21.95 (-19.91)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'02"
(18'37")
19.78 (-22.08)
1000 / 6000
7
03'29"
(22'07")
17.22 (-24.64)
1000 / 7000
8
04'23"
(26'30")
13.69 (-28.17)
1000 / 8000
9
05'16"
(31'47")
11.39 (-30.47)
1000 / 9000
10
05'39"
(37'26")
10.62 (-31.24)
1000 / 10000
11
05'19"
(42'46")
11.29 (-30.58)
1000 / 11000
12
05'50"
(48'36")
10.29 (-31.57)
1000 / 12000
13
04'44"
(53'20")
12.68 (-29.18)
1000 / 13000
14
04'24"
(57'45")
13.64 (-28.22)
1000 / 14000
15
04'04"
(01:01'49")
14.75 (-27.11)
1000 / 15000
16
09'57"
(01:11'46")
6.03 (-35.83)
1000 / 16000
17
07'47"
(01:19'33")
7.71 (-34.15)
1000 / 17000
18
06'30"
(01:26'04")
9.23 (-32.63)
1000 / 18000
19
06'43"
(01:32'48")
8.93 (-32.93)
1000 / 19000
20
07'53"
(01:40'41")
7.61 (-34.25)
1000 / 20000
21
07'18"
(01:48'00")
8.22 (-33.64)
1000 / 21000
22
07'13"
(01:55'13")
8.31 (-33.55)
1000 / 22000
23
07'18"
(02:02'32")
8.22 (-33.64)
1000 / 23000
24
07'33"
(02:10'06")
7.95 (-33.91)
1000 / 24000
25
06'49"
(02:16'55")
8.80 (-33.06)
1000 / 25000
26
07'38"
(02:24'34")
7.86 (-34.00)
1000 / 26000
27
08'47"
(02:33'21")
6.83 (-35.03)
1000 / 27000
28
03'18"
(02:36'40")
18.18 (-23.68)
1000 / 28000
29
05'56"
(02:42'36")
10.11 (-31.75)
1000 / 29000
30
05'27"
(02:48'04")
11.01 (-30.85)
1000 / 30000
31
02'45"
(02:50'50")
21.82 (-20.04)
1000 / 31000
32
02'47"
(02:53'38")
21.56 (-20.30)
1000 / 32000
33
04'49"
(02:58'27")
12.46 (-29.40)
1000 / 33000
34
02'46"
(03:01'13")
21.69 (-20.17)
1000 / 34000
35
07'58"
(03:09'11")
7.53 (-34.33)
1000 / 35000
36
02'43"
(03:11'55")
22.09 (-19.77)
1000 / 36000
37
02'41"
(03:14'36")
22.36 (-19.50)
1000 / 37000
38
03'34"
(03:18'10")
16.82 (-25.04)
1000 / 38000
39
04'14"
(03:22'24")
14.17 (-27.69)
1000 / 39000
40
03'07"
(03:25'32")
19.25 (-22.61)
1000 / 40000
41
02'51"
(03:28'24")
21.05 (-20.81)
1000 / 41000
42
03'42"
(03:32'07")
16.22 (-25.64)
1000 / 42000
43
05'13"
(03:37'21")
11.50 (-30.36)
1000 / 43000
44
02'43"
(03:40'05")
22.09 (-19.77)
1000 / 44000
45
02'17"
(03:42'23")
26.28 (-15.58)
1000 / 45000
46
02'45"
(03:45'08")
21.82 (-20.04)
1000 / 46000
47
02'45"
(03:47'53")
21.82 (-20.04)
1000 / 47000
48
02'31"
(03:50'25")
23.84 (-18.02)
1000 / 48000
49
02'20"
(03:52'45")
25.71 (-16.15)
1000 / 49000
50
02'03"
(03:54'49")
29.27 (-12.59)
1000 / 50000
51
01'50"
(03:56'40")
32.73 (-9.13)
1000 / 51000
52
02'19"
(03:58'59")
25.90 (-15.96)
1000 / 52000
53
02'05"
(04:01'05")
28.80 (-13.06)
1000 / 53000
54
01'38"
(04:02'43")
36.73 (-5.13)
1000 / 54000
55
02'26"
(04:05'09")
24.66 (-17.20)
1000 / 55000
56
02'02"
(04:07'12")
29.51 (-12.35)
1000 / 56000
57
01'43"
(04:08'55")
34.95 (-6.91)
1000 / 57000
58
01'59"
(04:10'54")
30.25 (-11.61)
1000 / 58000
59
01'51"
(04:12'45")
32.43 (-9.43)
1000 / 59000
60
01'48"
(04:14'34")
33.33 (-8.53)
1000 / 60000
61
01'45"
(04:16'19")
34.29 (-7.57)
1000 / 61000
62
01'33"
(04:17'53")
38.71 (-3.15)
1000 / 62000
63
01'30"
(04:19'23")
40.00 (-1.86)
1000 / 63000
64
01'26"
(04:20'50")
41.86
1000 / 64000
65
01'40"
(04:22'30")
36.00 (-5.86)
1000 / 65000
66
01'41"
(04:24'12")
35.64 (-6.22)
1000 / 66000
67
01'43"
(04:25'55")
34.95 (-6.91)
1000 / 67000
68
02'55"
(04:28'50")
20.57 (-21.29)
1000 / 68000
69
01'29"
(04:30'19")
24.16 (-17.70)
594 / 68594
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
532.26 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
廖榮緯
說推
·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.4
2.2 %
2
20.5
1.2 %
3
20.9
1.3 %
4
20.9
1.5 %
5
21.8
2.5 %
6
19.7
2.6 %
7
17.1
4.0 %
8
13.7
5.4 %
9
11.4
6.7 %
10
10.6
6.4 %
11
11.2
5.8 %
12
10.3
6.1 %
13
12.7
4.4 %
14
13.6
4.2 %
15
14.8
3.8 %
16
6.0
6.2 %
17
7.7
6.6 %
18
9.2
6.8 %
19
8.9
6.8 %
20
7.6
7.0 %
21
8.2
7.2 %
22
8.3
7.0 %
23
8.2
7.2 %
24
7.9
7.0 %
25
8.8
6.7 %
26
7.9
7.3 %
27
6.8
6.0 %
28
18.2
3.0 %
29
10.1
6.1 %
30
11.0
5.1 %
31
21.7
1.0 %
32
21.4
1.3 %
33
12.5
1.2 %
34
21.7
1.3 %
35
7.5
-0.6 %
36
22.1
-0.9 %
37
22.4
-1.2 %
38
16.7
-1.2 %
39
14.2
-1.0 %
40
19.1
-5.7 %
41
21.1
-6.1 %
42
16.1
-2.3 %
43
11.5
-5.8 %
44
22.0
-7.1 %
45
26.1
-6.5 %
46
21.8
-7.3 %
47
21.7
-7.7 %
48
23.8
-8.0 %
49
25.5
-7.4 %
50
29.0
-6.6 %
51
32.7
-6.4 %
52
25.7
-6.9 %
53
28.8
-6.4 %
54
36.4
-6.0 %
55
24.7
-3.1 %
56
29.5
-4.3 %
57
35.0
-4.7 %
58
30.3
-6.7 %
59
32.1
-5.8 %
60
33.3
-6.8 %
61
34.0
-6.1 %
62
38.7
-5.1 %
63
39.6
-2.9 %
64
41.9
-2.5 %
65
35.6
-1.4 %
66
35.6
-1.5 %
67
35.0
-1.0 %
68
20.6
-2.0 %
68.6
24.1
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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00:52:45
|
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|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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|
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|
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randallkwo
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鄭穗霓
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|
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|
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Inna Chang
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|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
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|
20:39/km
randallkwo
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|
03:00:20
|
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
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Inna Chang
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Inna Chang
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|
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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|
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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