Ga Lin Lee 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ga Lin Lee 新北市
ID 453455

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5.0 km | 00:29:52 | 05:58/km

日期: 2022-08-08 18:50 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 05'55" / 05'55" / 05'58" / 1458'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'55"	00:12'11"
3	05'55"	00:18'06"
4	05'58"	00:24'04"
5.0	05'48"	00:29'54"

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