16.6 km | 02:42:36 | 09:46/km日期: 2022-08-12 04:38 - 地點: 台北田徑場 ->八德路 ->南京東路 ->麥帥一橋 ->基隆河濱 ->南港2.5k 折返->台北田徑場 - 平均心率: 113 - 卡路里: 898 Cal - 總步數: 23532 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'08" / 07'14" / 08'12" / 08'20" / 09'18" / 08'17" / 08'17" / 07'30" / 07'13" / 12'33" / 07'17" / 09'13" / 09'36" / 08'20" / 15'22" / 14'04" / 21'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'09" (+01'09") | 1000 / 1000 | 170 / 72 |
2 | | 07'21" (+00'21") | 1000 / 2000 | 176 / 76 |
3 | | 08'15" (+01'15") | 1001 / 3002 | 171 / 70 |
4 | | 08'19" (+01'19") | 1002 / 4004 | 157 / 76 |
5 | | 09'16" (+02'16") | 1001 / 5006 | 149 / 72 |
6 | | 08'50" (+01'50") | 1000 / 6006 | 150 / 74 |
7 | | 07'43" (+00'43") | 1000 / 7007 | 170 / 75 |
8 | | 07'44" (+00'44") | 1000 / 8007 | 164 / 78 |
9 | | 07'00" | 1002 / 9010 | 180 / 78 |
10 | | 12'35" (+05'35") | 1001 / 10011 | 112 / 70 |
11 | | 07'31" (+00'31") | 1000 / 11012 | 170 / 77 |
12 | | 09'09" (+02'09") | 1000 / 12012 | 145 / 74 |
13 | | 09'37" (+02'37") | 1000 / 13012 | 154 / 67 |
14 | | 11'16" (+04'16") | 1001 / 14014 | 136 / 64 |
15 | | 13'09" (+06'09") | 1000 / 15015 | 135 / 56 |
16 | | 13'57" (+06'57") | 1000 / 16015 | 106 / 67 |
17 | | 19'56" (+12'56") | 625 / 16641 | 94 / 52 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 322.27 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'14" | 00:15'22" |
3 | 08'12" | 00:23'34" |
4 | 08'20" | 00:31'54" |
5 | 09'18" | 00:41'12" |
6 | 08'17" | 00:49'29" |
7 | 08'17" | 00:57'46" |
8 | 07'30" | 01:05'16" |
9 | 07'13" | 01:12'29" |
10 | 12'33" | 01:25'02" |
11 | 07'17" | 01:32'19" |
12 | 09'13" | 01:41'32" |
13 | 09'36" | 01:51'08" |
14 | 08'20" | 01:59'28" |
15 | 15'22" | 02:14'50" |
16 | 14'04" | 02:28'54" |
16.6 | 21'20" | 02:42'36" |