JusTing 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:20:26 | 08:02/km

日期: 2022-08-13 06:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 07'26" / 08'01" / 07'34" / 08'01" / 08'01" / 07'59" / 08'14" / 08'09" / 07'41" / 07'13" / 192'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'01"	00:15'27"
3	07'34"	00:23'01"
4	08'01"	00:31'02"
5	08'01"	00:39'03"
6	07'59"	00:47'02"
7	08'14"	00:55'16"
8	08'09"	01:03'25"
9	07'41"	01:11'06"
10	07'13"	01:18'19"
10.0	179'22"	01:20'26"

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