wmr1968 2013/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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5.3 km | 00:35:08 | 06:39/km

日期: 2013-06-14 21:05 - 平均心率: 58 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 06'33" / 06'46" / 06'49" / 06'47" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.09 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1849.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉漢順和熊慢跑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'33"	00:13'08"
3	06'46"	00:19'54"
4	06'49"	00:26'43"
5	06'47"	00:33'30"
5.3	05'51"	00:35'08"

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