JusTing 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.1 km | 01:19:10 | 07:50/km

日期: 2022-08-15 19:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'06" / 06'57" / 07'34" / 07'33" / 07'13" / 07'46" / 07'41" / 07'18" / 09'02" / 08'07" / 33'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'57"	00:14'03"
3	07'34"	00:21'37"
4	07'33"	00:29'10"
5	07'13"	00:36'23"
6	07'46"	00:44'09"
7	07'41"	00:51'50"
8	07'18"	00:59'08"
9	09'02"	01:08'10"
10	08'07"	01:16'17"
10.1	33'20"	01:19'10"

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