吳忠興 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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5.0 km | 00:30:09 | 06:00/km

日期: 2015-09-14 05:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 05'48" / 05'42" / 06'24" / 06'04" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.39 km

addidas snova glide 4m 累積 : 1673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Ryan 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	05'42"	00:17'39"
4	06'24"	00:24'03"
5	06'04"	00:30'07"
5.0	02'49"	00:30'09"

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