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tina-chuang
新北市
ID 81030
327 位追隨者
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tina-chuang
2.0 km
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00:15:41
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07:39/km
日期:
2015-09-14 21:16
-
地點:
柏油路
-
天氣:
冒汗
-
卡路里:
111 Cal
腳跟痛.....
7:29 / 7:41
9月累積里程 :
112.12 km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
273.8 km
手動上傳
| 9 years ago
阿龍
,
小捲
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
Fred Wang
腳痛還跑~
2015-09-16 10:41 ·
1
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tina-chuang
因為練不夠才痛,怎麼敢不跑....XD
2015-09-16 10:44 ·
跑跑熊
需要幫忙治療按壓?!有需要再約...
2015-09-16 11:05 ·
1
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Fred Wang
熊大, 不要搶我的工作~
2015-09-16 11:06 ·
2
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魯夫
你指的是腳跟的周圍吧, 應該不是腳底吧, 我腳跟痛的狀況大概有一兩年了, 但漸漸的就不那麼痛了
2015-09-16 11:31 ·
1
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跑跑熊
F大~我沒那意思喔~
只是住離tina近,不需刻意約,能幫就幫,
免得痛太久反而會變傷~做功德的!
2015-09-16 12:32 ·
1
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tina-chuang
是腳底的腳跟處.....(有時痛有時不痛....以前不太會痛的@@)
目前麻煩小白球幫忙,你們(總ㄟ/熊大)先不用出手XD
2015-09-16 12:44 ·
跑跑熊
喔~腳底的腳跟處.....
建議內側腳踝圓圓那個踝骨沿著邊緣揉一揉~
那邊筋緊繃而已~自己揉揉鬆一鬆就會好了!!小白球壓著只是緩解沒真的抓到重點!
2015-09-16 12:54 ·
1
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tina-chuang
好的! 謝謝熊大唷!
2015-09-16 12:56 ·
張小煌(Roy)
可以用熱水泡到小腿肚(5~10分鐘),可舒緩.....
2015-09-16 21:08 ·
1
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CH
我看妳還是多休息好了....XD
2015-09-17 00:10 ·
2
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tina-chuang
@小煌~我要先去買容器....(謝謝你的建議^^
@CH~我後面比賽好多,不敢休阿.....(懊惱
2015-09-17 09:54 ·
1
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薛武忠
太平山不也跑完了........(魔鬼XD
2015-09-17 10:56 ·
1
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tina-chuang
那場初馬確實得來不易XD
2015-09-17 13:15 ·
1
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薛武忠
初馬不是櫻花馬嗎= =a
2015-09-17 14:02 ·
1
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tina-chuang
場場都初馬,哇哈哈
2015-09-17 15:00 ·
2
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