dcmill4060@gmail.com 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

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10.4 km | 01:09:33 | 06:41/km

日期: 2022-08-19 06:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'59" / 06'43" / 06'45" / 06'25" / 06'26" / 06'39" / 06'50" / 06'42" / 06'38" / 06'50" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 鐵牛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'43"	00:13'42"
3	06'45"	00:20'27"
4	06'25"	00:26'52"
5	06'26"	00:33'18"
6	06'39"	00:39'57"
7	06'50"	00:46'47"
8	06'42"	00:53'29"
9	06'38"	01:00'07"
10	06'50"	01:06'57"
10.4	06'34"	01:09'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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