陳宗霖 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗霖台中
ID 98165

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5.1 km | 00:26:46 | 05:16/km

日期: 2015-09-16 20:54 - 地點: 梧棲區田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'10" / 05'12" / 05'07" / 05'15" / 04'30" /

週三HIGH口人團練~
隨便跑5K,邊跑邊聊一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.12 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 770.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

凱哥, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'10"	00:10'52"
3	05'12"	00:16'04"
4	05'07"	00:21'11"
5	05'15"	00:26'26"
5.1	04'27"	00:26'46"

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