阿佳 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
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62.0 km | 02:34:52 | 24.0 km/h

日期: 2015-09-19 05:27 - 總爬升: 626 m - 地點: 關渡->莫內咖啡 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

新北市

阿佳

·

睡晚惹....放大家鳥，金拍謝~

9月累積里程 : 504.08 km

Giant composite 2

GPX 上傳 | 9 years ago

吳敏祥, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-8.6 %
2	13.2	-2.1 %
3	32.1	1.0 %
4	30.0	-0.7 %
5	29.0	-0.4 %
6	27.3	1.0 %
7	30.0	-2.3 %
8	13.4	1.8 %
9	29.0	-0.8 %
10	31.0	-1.5 %
11	32.1	3.2 %
12	31.0	1.8 %
13	29.0	-1.1 %
14	27.3	2.7 %
15	32.1	-5.2 %
16	30.0	2.4 %
17	30.0	-2.0 %
18	29.0	-1.1 %
19	29.3	-2.2 %
20	27.1	-0.1 %
21	28.1	-0.5 %
22	28.1	-1.8 %
23	24.3	3.6 %
24	26.5	-3.5 %
25	30.0	3.0 %
26	30.0	-0.5 %
27	28.1	-2.5 %
28	25.0	2.4 %
29	28.1	1.8 %
30	28.1	1.6 %
31	31.0	-1.9 %
32	31.0	2.4 %
33	28.1	-2.7 %
34	25.0	-1.7 %
35	17.6	5.6 %
36	10.1	-6.0 %
37	30.0	11.2 %
38	26.5	-3.8 %
39	33.3	-5.3 %
40	27.3	5.0 %
41	28.1	-8.5 %
42	29.5	4.0 %
43	23.4	6.4 %
44	11.7	-8.7 %
45	24.3	5.6 %
46	27.3	6.7 %
47	23.7	7.4 %
48	23.1	13.4 %
49	23.1	-6.5 %
50	25.0	5.7 %
51	16.7	19.0 %
52	15.5	11.6 %
53	14.1	11.0 %
54	15.8	-6.0 %
55	12.2	-6.7 %
56	36.0	-4.6 %
57	32.1	7.9 %
58	37.5	-5.5 %
59	19.6	-6.7 %
60	27.3	12.0 %
61	26.5	7.8 %
62.0	33.7	-6.7 %

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