YUAN 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
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12.5 km | 00:49:24 | 03:57/km

2015 Seiko Super Runner城市路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	00:49:24
總名次	47 / 6576
分組名次	44 / 4459
平均速度	03:57/km

官方證書

YUAN

日期: 2015-09-20 05:30 - 地點: 總統府<>新生高架 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 9162 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'42"

(03'42")

03'40"

1006 / 1006

187 / 144

2

03'43"

(07'25")

03'40"

1010 / 2016

188 / 143

3

03'55"

(11'20")

03'53" (+00'13")

1007 / 3023

187 / 136

4

03'57"

(15'17")

03'56" (+00'16")

1002 / 4026

185 / 137

5

04'03"

(19'20")

04'02" (+00'22")

1001 / 5028

187 / 132

展開計圈分析

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SEIKO路跑! 挑戰總30失敗，技不如人，下次再來.不過均速壓進4分內，真的好爽!10k也破PB!

賽前宣言: 看4分速能不能撐完!

9月累積里程 : 241.77 km

Adidas D66292 累積 : 1571.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, 高鐵慢跑和其他 20 人說推

·

觀看另 16 則留言

Rene Lin 就跟你說，來當女生，你也可以怎麼跑怎麼上總排了~ XD

2015-09-21 16:59 ·

YUAN 算了,反正我們目標是比賽不被女子選手超越,這次還是破功了,被3個刷卡!

2015-09-21 17:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'40"	00:07'22"
3	03'56"	00:11'18"
4	03'59"	00:15'17"
5	04'03"	00:19'20"
6	04'06"	00:23'26"
7	04'05"	00:27'31"
8	04'03"	00:31'34"
9	04'09"	00:35'43"
10	04'11"	00:39'54"
11	04'07"	00:44'01"
12	04'00"	00:48'01"
12.4	03'57"	00:49'24"

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