9.6 km | 01:15:28 | 07:52/km日期: 2022-08-25 06:44 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 12'20" / 05'22" / 06'12" / 09'40" / 05'28" / 10'27" / 07'53" / 05'47" / 07'09" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'20" (+06'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'40" (+04'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'27" (+05'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'53" (+02'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'08" (+01'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'48" (+03'27") | 588 / 9588 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
199.95 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'20" | 00:12'20" |
2 | 05'22" | 00:17'42" |
3 | 06'12" | 00:23'54" |
4 | 09'40" | 00:33'34" |
5 | 05'28" | 00:39'02" |
6 | 10'27" | 00:49'29" |
7 | 07'53" | 00:57'22" |
8 | 05'47" | 01:03'09" |
9 | 07'09" | 01:10'18" |
9.6 | 08'48" | 01:15'29" |