吳啟彰 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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半馬 | 01:46:21 | 05:02/km | 第3半馬

LOVE! 旭海環太平洋路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-09-19
成績	01:46:21
總名次	15 / 336
分組名次	3 / 104
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+02'15")

00:52'06" (+02'25")

10 km

(00:52'06")

00:25'06" (+00'21")

15 km

(01:17'02")

00:24'56" (+00'11")

00:49'41"

20 km

(01:41'47")

00:24'45"

Finish

(01:46:21)

日期: 2015-09-19 14:00 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

屏東

吳啟彰

·

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吳啟彰

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吳啟彰

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吳啟彰

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吳啟彰

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重遊旭海依山傍海的路線，因為是代跑的，前2k刻意與跑友哈啦熱身，之後穩定均速跑，但小賽事沒啥高手來，還是不小心分組3上了凸台~ 吳哥哥也跑出10k@61分的PB

9月累積里程 : 214.17 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 1749.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李明佳, HONG 和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

王惠英(依邦) 恭喜呦～

2015-09-20 21:38 ·

温在成灑花放煙火～

2015-09-21 17:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'45"	00:12'11"
3	04'50"	00:17'01"
4	04'55"	00:21'56"
5	05'04"	00:27'00"
6	04'54"	00:31'54"
7	04'51"	00:36'45"
8	05'26"	00:42'11"
9	04'54"	00:47'05"
10	05'01"	00:52'06"
11	05'11"	00:57'17"
12	04'41"	01:01'58"
13	04'58"	01:06'56"
14	05'09"	01:12'05"
15	04'57"	01:17'02"
16	05'13"	01:22'15"
17	04'58"	01:27'13"
18	04'55"	01:32'08"
19	04'58"	01:37'06"
20	04'41"	01:41'47"
21.0	04'42"	01:46'17"

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