徐福清 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐福清新北市
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第13半馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'12")

00:50'12" (+26'52")

01:13'32"

10 km

(01:13'32")

00:23'20"

15 km

(01:59'02")

00:45'30" (+22'10")

01:24'33" (+11'01")

20 km

(02:38'05")

00:39'03" (+15'43")

Finish

()

日期: 2015-09-20 07:00 - 總爬升: 439 m - 地點: 基隆暖暖五分山 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'14" (+04'07")

988 / 988

2

07'16"

(14'25")

07'10" (+04'03")

1012 / 2000

3

07'28"

(21'53")

07'26" (+04'19")

1002 / 3002

4

08'51"

(30'44")

08'50" (+05'43")

1000 / 4002

5

19'28"

(50'12")

07'14" (+04'07")

2687 / 6690

展開計圈分析

9月累積里程 : 86.21 km

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傅振源, 傳奇《跑不動》和其他 49 人說推

·

觀看另 5 則留言

徐福清哈哈讓大家見笑了，平常練太少，差點跑不完。

2015-09-21 14:11 ·

呂明潤恭喜完賽。

2015-09-21 18:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'09"	00:14'25"
3	07'28"	00:21'53"
4	08'51"	00:30'44"
5	19'28"	00:50'12"
6	00'05"	00:50'17"
7	20'37"	01:10'54"
8	00'03"	01:10'57"
9	00'06"	01:11'03"
10	02'29"	01:13'32"
11	09'50"	01:23'22"
12	09'02"	01:32'24"
13	09'11"	01:41'35"
14	07'52"	01:49'27"
15	09'35"	01:59'02"
16	07'30"	02:06'32"
17	07'47"	02:14'19"
18	08'38"	02:22'57"
19	06'39"	02:29'36"
20	08'29"	02:38'05"
20.1	10'25"	02:39'25"

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朋友動態

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