8.2 km | 00:49:15 | 05:59/km日期: 2022-08-29 19:20 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 有風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 8576 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 06'10" / 06'03" / 06'04" / 06'04" / 06'04" / 05'59" / 05'48" / 05'45" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+00'24") | 1002 / 1002 | 171 / 94 |
| 2 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 2003 | 173 / 95 |
| 3 | | 06'05" (+00'21") | 1001 / 3004 | 173 / 94 |
| 4 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 4005 | 174 / 94 |
| 5 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 5006 | 175 / 93 |
| 6 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 6006 | 174 / 96 |
| 7 | | 05'50" (+00'06") | 1001 / 7008 | 175 / 97 |
| 8 | | 05'44" | 1000 / 8009 | 174 / 99 |
| 9 | | 05'39" | 214 / 8223 | 174 / 101 |
基本訓練，因為下雨，世運團練取消，就直接在家附近跑跑😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.43 km 
adidas supernova m 累積 :
643.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'03" | 00:12'13" |
| 3 | 06'04" | 00:18'17" |
| 4 | 06'04" | 00:24'21" |
| 5 | 06'04" | 00:30'25" |
| 6 | 05'59" | 00:36'24" |
| 7 | 05'48" | 00:42'12" |
| 8 | 05'45" | 00:47'57" |
| 8.2 | 05'47" | 00:49'15" |
留言 
展開計圈分析
