Hsien 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.2 km | 00:47:42 | 07:45/km

日期: 2022-08-30 21:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'13" / 07'31" / 07'37" / 07'35" / 08'10" / 07'38" / 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.99 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'31"	00:14'44"
3	07'37"	00:22'21"
4	07'35"	00:29'56"
5	08'10"	00:38'06"
6	07'38"	00:45'44"
6.2	12'59"	00:47'42"

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