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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    8.0 km | 00:46:18 | 05:46/km
    日期: 2022-09-04 16:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
    Pace: 06'46" / 08'28" / 10'34" / 07'23" / 05'33" / 05'17" / 11'01" / 07'41" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'29")1000 / 1000
    2
    05'40"  (12'25")
    		05'40" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'51"  (18'17")
    		05'51" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'49"  (24'06")
    		05'49" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'32"  (29'39")
    		05'32" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (34'55")
    		05'16"1000 / 6000
    7
    05'57"  (40'52")
    		05'57" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'21"  (46'13")
    		05'21" (+00'05")1000 / 8000
    9
    00'04"  (46'18")
    		05'14" 13 / 8013
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    《瘋後三三八八黑白跑》
    軒嵐諾與噶瑪蘭戀情已盡，北上到了東海，宜蘭天氣越來越熱，百富家族下午四時整特訓開始。

    太陽高高掛，加上颱風後沉降關係溫度來到30°C，呼吸體感都感覺熱呼呼的🥵！特訓每人都要跑一下，早八跟不上、午八要跟上了吧！再跟不到還有一個晚八⋯⋯ 似乎在模擬跨父路跑西台灣😁！

    #宜蘭河 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 愛細胞 第228

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林淑宛, 尹懷魯 和其他 19 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    208'28"00:15'14"
    310'34"00:25'48"
    407'23"00:33'11"
    505'33"00:38'44"
    605'17"00:44'01"
    711'01"00:55'02"
    807'41"01:02'43"
    8.004'50"01:02'47"

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