Syuan Wu 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Syuan Wu 新北市
ID 527178

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6.0 km | 00:34:49 | 05:47/km

日期: 2022-09-04 17:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'54" / 04'15" / 04'42" / 04'54" / 05'39" / 05'28" / 04'42" / 22'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.70 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'15"	00:09'09"
3	04'42"	00:13'51"
4	04'54"	00:18'45"
5	05'39"	00:24'24"
6	05'28"	00:29'52"
7	04'42"	00:34'34"
6.0	00'-15"	00:34'49"

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