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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    10.0 km | 01:04:59 | 06:29/km
    日期: 2022-09-05 05:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    Pace: 07'31" / 06'31" / 06'34" / 10'25" / 06'25" / 06'42" / 06'19" / 06'09" / 08'36" / 09'02" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+01'10")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'49")
    		06'30" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'32"  (20'21")
    		06'32" (+00'24")1000 / 3000
    4
    06'23"  (26'44")
    		06'23" (+00'15")1000 / 4000
    5
    06'25"  (33'09")
    		06'25" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (39'52")
    		06'42" (+00'34")1000 / 6000
    7
    06'18"  (46'11")
    		06'18" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'08"  (52'19")
    		06'08"1000 / 8000
    9
    06'19"  (58'39")
    		06'19" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:04'56")
    		06'17" (+00'09")1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:04'59")
    		03'55" 9 / 10009
    台中
    幸福跳跳龍
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    《肚滿足滿心滿意足》
    三天高強肚特訓，真的是從早撐到晚～累！最後一跑宜蘭河環河南岸，一路看著遠方的山容盡收眼簾！雪山山脈將在於東北角入海的稜線，山癮有被勾起～腿癢⋯⋯越過大礁溪新城橋，到宜蘭河環河北岸，一圈下來全身像淋過雨一樣，多少燃燒🔥一些熱量，減少罪惡感😁！

    #宜蘭河 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #愛細胞 第229

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林淑宛, 尹懷魯 和其他 16 人說推
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    金賀菈 早安運動愉快🌤🌈
    願您都青春不老 ➦願您充滿活躍💃🕺
    ㊗️新週諸事順心➦工作常有快樂繞🤗
    2022-09-05 06:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'31"00:07'31"
    206'31"00:14'02"
    306'34"00:20'36"
    410'25"00:31'01"
    506'25"00:37'26"
    606'42"00:44'08"
    706'19"00:50'27"
    806'09"00:56'36"
    908'36"01:05'12"
    1009'02"01:14'14"
    10.005'29"01:14'17"

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