吳忠興 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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5.0 km | 00:31:34 | 06:17/km

日期: 2015-09-25 05:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'28" / 06'12" / 06'08" / 06'18" / 06'20" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.39 km

asics TARTHERZEAL-TJR270-0742 累積 : 2054.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

昆達, Ryan 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	06'08"	00:18'48"
4	06'18"	00:25'06"
5	06'20"	00:31'26"
5.0	06'17"	00:31'34"

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