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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:26:44 | 05:20/km
    日期: 2022-09-13 05:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
    Pace: 05'46" / 05'32" / 05'15" / 04'55" / 11'14" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'17")
    		05'31" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'33")
    		05'15" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'54"  (21'27")
    		04'54"1000 / 4000
    5
    05'15"  (26'43")
    		05'15" (+00'21")1000 / 5000
    6
    00'01"  (26'44")
    		03'01" 7 / 5007
    台中
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    《隨意而安·🦶🏻🦶🏻赤足》
    四點多聽到窗外🌨雨淅瀝嘩啦！嘩啦！有些大。想了一下倒頭繼續睡，五點半雨小了，好吧！就換上國王的新鞋出門，不怕水、不怕髒、又省時⋯到公園繞過幾圈，當然此時沒有多少人會雨中漫步成落湯雞吧！不～落水狗🐶😁！雨也這樣忽停忽下，其實很舒服的😌！赤足步频很容易超過190以上，而且心率有低，跑起步來順暢，喜歡！

    #文心森林公園 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #精力湯 #愛細胞 第237

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 211.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    倪偉堯, 聆聽 和其他 22 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'32"00:11'18"
    305'15"00:16'33"
    404'55"00:21'28"
    511'14"00:32'42"
    5.004'39"00:32'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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