8.2 km | 00:33:45 | 04:06/km日期: 2022-09-13 18:07 - 地點: 草漯國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 04'12" / 04'09" / 04'09" / 04'04" / 04'10" / 04'02" / 04'06" / 04'06" / 03'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'21") | 404 / 404 |
| 2 | | 04'09" (+00'09") | 408 / 812 |
| 3 | | 04'07" (+00'07") | 406 / 1219 |
| 4 | | 04'10" (+00'10") | 408 / 1628 |
| 5 | | 04'07" (+00'07") | 412 / 2041 |
| 6 | | 04'03" (+00'03") | 410 / 2451 |
| 7 | | 04'05" (+00'05") | 411 / 2863 |
| 8 | | 04'07" (+00'07") | 411 / 3274 |
| 9 | | 04'02" (+00'02") | 412 / 3686 |
| 10 | | 04'05" (+00'05") | 406 / 4092 |
| 11 | | 04'09" (+00'09") | 412 / 4505 |
| 12 | | 04'10" (+00'10") | 401 / 4906 |
| 13 | | 04'01" (+00'01") | 411 / 5317 |
| 14 | | 04'04" (+00'04") | 415 / 5733 |
| 15 | | 04'08" (+00'08") | 408 / 6141 |
| 16 | | 04'06" (+00'06") | 410 / 6551 |
| 17 | | 04'03" (+00'03") | 406 / 6958 |
| 18 | | 04'06" (+00'06") | 409 / 7368 |
| 19 | | 04'04" (+00'04") | 409 / 7778 |
| 20 | | 04'00" | 403 / 8181 |
| 21 | | 03'14" | 30 / 8212 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
382.36 km 
NIKE next%2白藍 累積 :
1989.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'09" | 00:08'21" |
| 3 | 04'09" | 00:12'30" |
| 4 | 04'04" | 00:16'34" |
| 5 | 04'10" | 00:20'44" |
| 6 | 04'02" | 00:24'46" |
| 7 | 04'06" | 00:28'52" |
| 8 | 04'06" | 00:32'58" |
| 8.2 | 03'41" | 00:33'45" |
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