土豆 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

土豆高雄
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39.0 km | 45:10:20 | 69:35/km

日期: 2015-09-24 03:59 - 總爬升: 2406 m - 地點: 奇萊東陵大縱走 - 卡路里: 1872 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:52'28"

(01:52'28")

0.52 (-1.83)

979 / 979

2

01:11'16"

(03:03'44")

0.85 (-1.50)

1009 / 1989

3

01:07'14"

(04:10'58")

0.89 (-1.46)

997 / 2986

4

01:06'34"

(05:17'32")

0.91 (-1.44)

1010 / 3997

5

01:23'37"

(06:41'09")

0.71 (-1.63)

995 / 4992

展開計圈分析

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好像逃難式的回到太魯閣岳王亭.就因為颱風今天要在花蓮登路連趕十個鐘頭不曾休息.直接衝下山.但還有八個隊員還未下山.

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

雪人, Wenchao Chang 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

老飛真是計劃趕不上變化，安全下山就好。

2015-09-28 15:43 ·

1 個人推

Wenchao Chang 是啊, 安全就好!

2015-10-01 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	116'34"	01:56'34"
2	70'24"	03:06'58"
3	64'38"	04:11'36"
4	67'39"	05:19'15"
5	82'22"	06:41'37"
6	31'02"	07:12'39"
7	36'43"	07:49'22"
8	28'59"	08:18'21"
9	62'36"	09:20'57"
10	59'36"	10:20'33"
11	132'18"	12:32'51"
12	153'28"	15:06'19"
13	84'47"	16:31'06"
14	99'41"	18:10'47"
15	109'35"	20:00'22"
16	28'23"	20:28'45"
17	44'56"	21:13'41"
18	70'18"	22:23'59"
19	74'53"	23:38'52"
20	102'58"	25:21'50"
21	72'33"	26:34'23"
22	97'38"	28:12'01"
23	178'46"	31:10'47"
24	85'18"	32:36'05"
25	64'36"	33:40'41"
26	63'04"	34:43'45"
27	75'06"	35:58'51"
28	59'23"	36:58'14"
29	32'31"	37:30'45"
30	41'17"	38:12'02"
31	119'58"	40:12'00"
32	32'52"	40:44'52"
33	61'59"	41:46'51"
34	28'36"	42:15'27"
35	29'49"	42:45'16"
36	24'46"	43:10'02"
37	47'10"	43:57'12"
38	37'05"	44:34'17"
39.0	37'56"	45:10'20"

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