曾嫩希 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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3.7 km | 00:25:13 | 06:48/km

日期: 2015-09-29 16:53 - 平均心率: 167 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'22" / 06'10" / 13'05" /

嗚嗚這個月的跑量無法達到100K了>"<
跑到腳拐到..要當個乖乖的傷兵了!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.37 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 175.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Leo_Hu, 志忠和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'22"	00:12'53"
3	06'10"	00:19'03"
3.7	13'04"	00:28'16"

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