Runner 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

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8.8 km | 01:00:03 | 06:49/km

日期: 2015-09-30 04:29 - 卡路里: 435 Cal

Pace: 07'33" / 06'33" / 06'24" / 06'08" / 06'00" / 05'57" / 08'28" / 08'27" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'30" (+01'35")

988 / 988

2

06'35"

(14'01")

06'32" (+00'37")

1006 / 1995

3

06'29"

(20'30")

06'25" (+00'30")

1009 / 3005

4

06'08"

(26'38")

06'06" (+00'11")

1003 / 4008

5

06'00"

(32'38")

06'01" (+00'06")

995 / 5003

展開計圈分析

--

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9月累積里程 : 225.60 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'33"	00:14'06"
3	06'24"	00:20'30"
4	06'08"	00:26'38"
5	06'00"	00:32'38"
6	05'57"	00:38'35"
7	08'28"	00:47'03"
8	08'27"	00:55'30"
8.8	05'45"	01:00'03"

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