Cheng Hsuan Wu 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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11.0 km | 01:04:44 | 05:53/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:04:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2022-09-18 06:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'10")

05'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'32")

05'21"

1000 / 3000

4

05'33"

(22'06")

05'33" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'49")

05'43" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

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賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.25 km

asics novablast 累積 : 392.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheng Hsuan Wu 和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'31"	00:11'08"
3	05'22"	00:16'30"
4	05'34"	00:22'04"
5	05'43"	00:27'47"
6	05'51"	00:33'38"
7	05'48"	00:39'26"
8	05'55"	00:45'21"
9	06'14"	00:51'35"
10	06'06"	00:57'41"
11	06'13"	01:03'54"
11.1	06'29"	01:04'42"

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