史丹利 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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6.0 km | 00:37:54 | 06:19/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:37:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2022-09-18 08:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 171 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'45")

05'49"

1000 / 2000

3

06'20"

(18'06")

06'20" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'28"

(24'34")

06'28" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'13"

(31'48")

07'13" (+01'24")

1000 / 5000

6

06'05"

(37'54")

06'49" (+01'00")

893 / 5893

賽後評分: 優質的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.96 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 1020.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yoyo 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	06'21"	00:18'07"
4	06'28"	00:24'35"
5	07'14"	00:31'49"
5.9	06'49"	00:37'55"

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