克里斯 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
ID 328785

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11.0 km | 00:57:43 | 05:14/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:57:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'23")

04'46" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'12")

04'49" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'02")

04'50" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'15"

(24'18")

05'15" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

克里斯

·

新北市

克里斯

·

新北市

克里斯

·

新北市

克里斯

·

賽後評分: 沒有欸
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.79 km

Brooks Glycerin GTS 19 (2E) 累積 : 763.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李旭生, 林家治和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳孫文恭喜厲害完賽

2022-09-18 12:57 ·

1 個人推

林家治原來是要拼成績

2022-09-19 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'46"	00:09'23"
3	04'49"	00:14'12"
4	04'51"	00:19'03"
5	05'16"	00:24'19"
6	05'01"	00:29'20"
7	05'13"	00:34'33"
8	05'58"	00:40'31"
9	05'09"	00:45'40"
10	05'53"	00:51'33"
11	05'14"	00:56'47"
11.2	04'56"	00:57'44"

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