徐菀璘 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐菀璘基隆
ID 582124

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6.0 km | 00:42:08 | 07:01/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:42:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2022-09-18 08:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'34")

06'26" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'54"

(19'28")

06'54" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'34"

(27'03")

07'34" (+01'27")

1000 / 4000

5

08'29"

(35'32")

08'29" (+02'22")

1000 / 5000

6

06'36"

(42'08")

07'13" (+01'06")

914 / 5914

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 2K喝完水一路又曬又渴兩座橋跑得苦哈哈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.19 km

New Balance Blue 累積 : 32.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'26"	00:12'34"
3	06'55"	00:19'29"
4	07'34"	00:27'03"
5	08'30"	00:35'33"
5.9	07'13"	00:42'09"

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