邱藍毅 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱藍毅高雄
ID 447824

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2.1 km | 00:17:30 | 08:12/km

日期: 2022-09-19 20:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'29" / 09'31" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'14")

1000 / 1000

2

02'07"

(08'36")

05'14"

404 / 1404

3

08'54"

(17'30")

12'13" (+06'59")

728 / 2133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 181.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 陳達鈴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	09'31"	00:16'00"
2.1	11'23"	00:17'31"

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