張Yu昌 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.2 km | 01:01:39 | 06:04/km

日期: 2015-10-02 22:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'56" / 05'54" / 05'56" / 06'01" / 05'59" / 06'09" / 06'15" / 06'21" / 06'20" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.96 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Belle 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	05'54"	00:17'38"
4	05'56"	00:23'34"
5	06'01"	00:29'35"
6	05'59"	00:35'34"
7	06'09"	00:41'43"
8	06'15"	00:47'58"
9	06'21"	00:54'19"
10	06'20"	01:00'39"
10.2	06'27"	01:01'39"

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