jeffkung 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

jeffkung 台北市
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9.0 km | 00:42:42 | 04:44/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:42:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'40")

04'36" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'14")

04'34"

1000 / 3000

4

04'42"

(18'57")

04'42" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'44")

04'46" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.08 km

adidas adios pro2 累積 : 199.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

jameshu, 潘采彤和其他 5 人說推

·

Leo郭警文要如何有這舒跑杯的紀錄字樣在呢
謝謝

2022-09-25 08:28 ·

Leo郭警文找到方法變更了
不好意思

2022-09-25 09:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'36"	00:09'40"
3	04'35"	00:14'15"
4	04'42"	00:18'57"
5	04'47"	00:23'44"
6	04'51"	00:28'35"
7	04'58"	00:33'33"
8	04'55"	00:38'28"
8.9	04'40"	00:42'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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