張Yu昌 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.2 km | 01:05:55 | 06:29/km

日期: 2015-10-03 23:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 06'21" / 06'28" / 06'39" / 06'53" / 06'48" / 06'40" / 06'44" / 06'29" / 05'44" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.96 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Belle 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'21"	00:12'28"
3	06'28"	00:18'56"
4	06'39"	00:25'35"
5	06'53"	00:32'28"
6	06'48"	00:39'16"
7	06'40"	00:45'56"
8	06'44"	00:52'40"
9	06'29"	00:59'09"
10	05'44"	01:04'53"
10.2	06'37"	01:05'55"

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