Wei-Sheng Hong 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Sheng Hong 新北市
ID 518987

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4.1 km | 00:27:51 | 06:50/km

日期: 2022-09-26 11:58 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'39" / 06'48" / 06'36" / 06'58" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

999 / 999

2

06'54"

(13'27")

06'52" (+00'19")

1002 / 2002

3

06'30"

(19'57")

06'33"

991 / 2993

4

06'58"

(26'55")

06'55" (+00'22")

1005 / 3999

5

00'26"

(27'21")

07'02" (+00'29")

61 / 4060

恢復跑很重要

9月累積里程 : 177.34 km

SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 : 791.9 km

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雅萍, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'48"	00:13'27"
3	06'36"	00:20'03"
4	06'58"	00:27'01"
4.1	05'28"	00:27'21"

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成績 : 02:30:48

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