Jack 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 新竹
ID 67589

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100 m | 00:02:50 | 02:50/100m

日期: 2015-10-04 13:48 - 地點: 南寮 - 卡路里: 39 Cal

游蛙式通常手都沒什麼用力,今天嘗試用巴的,可能還沒抓到技巧,好累阿~~上氣不接下氣orz

10月累積里程 : 5.10 km

手動上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 馬松華和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

Juis Jack大, 划手數的數目可以參考Chris大之前給的網站.

https://smoothstrokes.wordpress.com/self-coaching-resources-2/height-stroke-count-index/

裡面是用身高去配的, 然後數字是雙手各一. 不過這是自由式, 但我自己自由式和蛙式差不多就是了, 也許其它人是蛙式比較快~

換完氣後, 手伸直, 就要頭潛下去了, 然後踢腳讓身體飄更遠~ 手應該可以不用力啦~

2015-10-05 12:48 ·

2 個人推

Juis 至於蛙式的其它部份, 可以參考Chris大講的這部份.

http://www.marathonsworld.com/artapp/clubForum.php?clubId=483

裡面2014/9/3的的那一段有蛙式的.

2015-10-05 12:56 ·

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